I needed to extricate myself from the toxic relationship. (私は有害な関係から逃れる必要があった。)
It was important for me to acknowledge and address the disparaging
comments made by my colleagues. (同僚たちが言った蔑むような発言を認識し、対処することが重要でした。)

Extricate: 救出する
Disparage: 蔑む

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